Hiihtokoulun
linjaukset
Hiihtokoulun tiedotteet
Hiihtäjän polku
Hiihtonallet (Alle 6-vuotiaat)
- leikinomaiset harjoitteet
- motoristen ominaisuuksien kehittäminen
- välineisiin tutustuminen
Suksitaiturit (~ 6–10-vuotiaat)
- leikinomaiset liikkuvuusharjoitteet
- motoristen ominaisuuksien kehittäminen
- hiihtotekniikka, taitoharjoitteet
Ski Team ( ~ 12–16-vuotiaat)
- harjoitellaan liikkuvuutta, oikeat tekniset suoritteet
- lihasten kuormittamista
- säännölliseen harjoitteluun tottuminen
- säännöllisen ja monipuolisen harjoittelun opit
- vuodenajan harjoitusrytmi
- harjoitellaan myös kovia harjoitteita, lihaskestävyyttä, nopeutta, jne.
- harjoituksiin kuuluu liikkuvuutta, kuntopiirit, tekniikkaa, vaellukset, ruokavalion merkitys
Minisompa-ryhmä (~ 10–12-vuotiaat)
- monipuoliset harjoitteet eri lihasryhmille
- motoriset taidot, taitoharjoitteet
- hiihtotekniikka